Meditation

Klangmeditation und Klangreisen sind eine besondere Form der geführten Meditation. Entweder im Liegen oder im Sitzen lauschen die Meditierenden den Tönen der Klangschalen und den Worten der Meditationsführerin. Die langanhaltenden, wiederkehrenden Klänge lehren die Meditierenden sich zu konzentrieren, dann loszulassen. In einer spürbar guten Atmosphäre, welche durch die Klänge entsteht, können sowohl Erwachsene als auch Kinder entspannen. Kinder lieben Klangschalen, mit ihrer natürlichen Neugierde entdecken und erspüren sie die Klänge immer wieder aufs Neue. Klangschalen können besonders bei Kindern mit ADHS, Schlafstörungen Aggressionen und Autoagressionen eingesetzt werden.

Die Krafttier-Meditation ist eine Form der geführten Meditation. Sie stammt aus dem Schamanismus. Die Meditierenden werden von der Meditationsführerin auf eine Reise geschickt, bei der sie ihr individuelles Krafttier entdecken. Krafttiere sind seelische Wegbegleiter, die uns auf unserem Weg begleiten. In der Meditation können die Krafttiere angerufen werden und uns so helfen, Antworten auf unsere Fragen zu finden. Sie zeigen uns den Weg zu unserer eigenen Stärke und Weisheit. Im Alltag können sie ihre charakteristischen Fähigkeiten auf uns übertragen. Jeder Mensch wird von einem Krafttier begleitet, es kann jedoch im Lauf des Lebens wechseln.

Die heilige Silbe Om ist der Ur-Laut. In ihr, so heißt es, klingt die ganze Kraft Gottes. Für Hindus und Buddhisten symbolisiert Om die Ewigkeit und Vollkommenheit. Sie verwenden Om schon seit Jahrtausenden bei der Meditation. Die Om-Meditation ist eine Art von Mantra-Meditation. Durch die ständige Wiederholung kommen die Gedanken zu Ruhe und der Kopf wird klar. Gesungen oder gesummt – manchmal auch nur in Gedanken – schwingt Om durch den ganzen Körper. So werden Körper und Geist in Harmonie gebracht.

Phantasiereisen sind geführte Meditation. Mit ruhiger Stimme nimmt die Leiterin die Meditierenden mit auf eine gedankliche Reise. Auf diese Weise können besonders Bilder im Kopf der Meditierenden aufgebaut werden, welche die Kreativität und Vorstellungskraft stärken. Die Meditierenden erschließen allein durch ihre Phantasie neue Erlebniswelten und können Kontakt zu ihrem Unterbewusstsein aufnehmen. Phantasiereisen vermitteln Entspannung, positive Gedanken und das innere Gleichgewicht kommt wieder in Balance.

Die Stille-Meditation wird vor allem in tibetischen Klöstern praktiziert. Die Meditierenden sitzen dabei aufrecht und konzentrieren sich auf ihren Atem. Natürlich kommt es einem in diesem Moment so vor, als würden besonders viele Gedanken durch den Kopf gehen. Nebensächliche Gedanken und alltägliche Bilder schwirren vor dem inneren Auge umher. Das Ziel der Stille-Meditation ist es, diese Gedanken wahrzunehmen, aber nicht auf sie einzugehen. Loslassen. Der Geist soll beruhigt werden. Sobald das gelungen ist, spüren die Meditierenden die „Innere Ruhe“. Mit etwas Übung gelingt es, dieses Gefühl auch in ihren Alltag mitzunehmen.

Die Chakra-Meditation ist eine Form der geführten Meditation, die uns auf die abstrakte Ebene der menschlichen Chakren führt. Entlang der vertikalen Achse durch unseren Körper befinden sich nach der Vorstellung der indischen Meditationslehre die sieben Hauptchakren.

• Unser Basis-Chakra ist das Wurzel-Chakra. Es ist für unser Urvertrauen und die Verbindung zur Erde zuständig.
• Unser Sakral-Chakra steht für Sinnlichkeit und ursprüngliche Gefühle.
• Unser Solarplexus-Chakra, auch Sonnengeflecht genannt, ist für unsere Persönlichkeit bzw. für die
  Verarbeitung von Erlebnissen und Gefühlen verantwortlich.
• Unser Herz-Chakra steht für Mitgefühl, Liebe und Aufrichtigkeit.
• Unser Hals- oder auch Kehlkopfchakra sorgt unter anderem für die Kommunikation, die Kreativität und für den Humor.
• Unser Stirn-Chakra – das „Dritte Auge“ – steht für unsere Intuition.
• Unser Kronen oder auch Scheitel-Chakra ermöglicht uns höchste Erkenntnis und Konzentration.

Bei der Meditation werden entweder alle, einige ausgewählte oder nur ein Chakra angesprochen. So können einzelne Chakren geöffnet werden, damit die Energie durch die Chakren – und somit durch den Körper – ungehindert fließen kann. Der Energiefluss durch die Chakren ist für unser körpereigenes Energiesystem und unsere Gesundheit sehr wichtig. Ein blockierter Energiefluss kann beispielsweise die Ursache für innere Unruhezustände, emotionale Unausgeglichenheit und fehlende Kreativität sein. Ein offener Energiefluss sorgt dagegen für einen beschleunigten Heilungsprozess, bessere Persönlichkeitsentwicklung und allgemeines Wohlbefinden.