Oktober – November 2023

Für die meisten von uns ist der Urlaub vorbei und wir sind wieder angekommen im Alltag. Deshalb ist es jetzt besonders wichtig sich zu fragen: wie geht es mir? Ein guter Moment dafür ist unmittelbar nach dem Aufwachen. Erlebe diesen Moment bewusst und genieße in, ein paar tiefe Atemzüge genügen. Das ist eine kurze Achtsamkeitsübung die dich durch den Tag trägt. Falsch wäre aus dem Bett zu springen, ins Bad zu hetzen, schnell schnell Frühstück für die Lieben richten und nebenher den Kaffee zu trinken. Lieber fünf Minuten früher den Wecker stellen und den Tag in Ruhe und tiefen inneren Frieden beginnen. …………. Einfacher gesagt als getan?  Es funktioniert!  Wenn du dafür Hilfe benötigst, gerne bin ich für dich da.