Meditation im Juni

Im Monat Juni ist Sonnenwende, genau am 20. um 23.43h, vielleicht ist das auch für dich ein Monat der Momente zum Innehalten . Es gibt eine tolle Atemmeditation, ganz einfach, trotzdem sehr effektiv:

„SO HAM“ bedeutet „ICH BIN DAS“ und ist ein kraftvolles Mantra. Du denkst beim Einatmen „SO“ und beim Ausatmen „HAM“ und findest dadurch deine Mitte, ich bin das, ich bin wie ich bin.  Täglich 5 Minuten reichen um aus deinem Alltag herauszukommen und deinen Geist zu beruhigen. Immer tief einatmen und ganz lange ausatmen. Viel Erfolg!