Der Wonnemonat Mai

lädt uns zu Spaziergängen, Wanderungen und Radtouren ein und ich empfehle euch zwischendurch mal innezuhalten. Setzt euch auf eine Bank oder bleibt im Wald stehen und breitet die Arme aus und macht eine kleine Atem-Meditation:

du atmest ein und zählst dabei bis 5
du atmest aus und zählst dabei bis 10

Diese Meditation solltest du mindestens 5x wiederholen, gerne aber auch öfter. Atem bedeutet Leben, und wir leben in einer unruhigen und atemlosen Zeit, haben vielleicht den inneren Halt verloren und wünschen uns unsere Normalität zurück, suchen nach Zufriedenheit und seelischer Harmonie. Das Atmen ist ein Schlüssel dazu.